一流のプレーを生み出す動作感覚　〜ソフトボール選手が知っておきたい力の使い方〜　効果

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一流のプレーを生み出す動作感覚　〜ソフトボール選手が知っておきたい力の使い方〜

一流の体の使い方には力感がありません。地球の力を利用して、力を体重の３倍にする方法を公開します。世界のトップアスリートの動きを研究し、北京五輪日本女子ソフトボールチームの指導経験もある小田伸午教授が、一流のプレーを生み出す動作感覚を公開します。【筋力だけではダメなんです】ボールを投げるためには力がいります。投げられたボールを打ち返すにも力を加えないと飛びません。しかし、筋力だけでは渾身の力を振り絞ってもたかが知れています。力には、からだの中の力（内力）だけでなく、体の外の力（外力）があります。外力を上手に使うからだ使いを覚えないと上達することは難しいでしょう。【歯を喰いしばっては全力を出せません】この試合に勝たなくてはいけない。プレッシャーがかかるほど歯を喰いしばり、目はボールだけを凝視し、つい胸が閉じて前かがみになってしまいがちです。するとどうなると思いますか？あごや首の筋肉が肩を固定し腕の動きを小さくしてしまいます。心理状態がキッカケで体の動きを悪くすることもあります。骨や筋肉といった体の構造からしてもこれでは体が動く訳がありません。プレッシャーに負ける典型的なパターンなのです。

加藤 由香

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